co zjesc

Masz racje mam pół godz. na przygotowanie posiłku ale jak na śniadanie zjem pierś z kurczaka i ryż to co mam zjeść na obiad bo właśnie ryż z kurczakiem zawsze jem po treningu bo ok godz. 12:00 mam obiad

Czytał, czytał, w głowie mu się zakręciło... i poszedł zjeść Snickersa na uspokojenie. Jak ktoś głupi to aż miło... Dalej twierdzi, że nie ma nic zdrowszego jak fast foody popijane napojami gazowanymi a na deserek słodycze. Śmieje się ze mnie, bo mówi, że on może to jeść i nie tyje. Ale chyba z wiekiem metabolizm zwalnia co? Dobrze prawię? Także [...]

Przez brak czasu czasem brakuje mi zarówno białka i węgli, generalnie mam trudności z nabywaniem masy. Czy carbo po treningu zamiast gainera to dobry pomysł? I po jakim czasie wtedy zjeść posiłek potreningowy? @Bochen123 W takim razie co polecasz? Czy powinienem zostać przy tym gainerze? Zmieniony przez - attyla777 w dniu 2011-11-11 17:44:24

[...] samym oleju co juz jest katastrofa dla organizmu naszego...zarcie tluuuste mocno jest i nie wiesz czy nie jakies 100 razy podgrzewane i rozmrazane ...moze juz wiekszosc wart. odzywczych potracilo..Ale jak musisz zjesc cos a jest taka restauracja to lepiej zjedz w niej niz w mc... <<<Champions are Made Not Born>>>

Hmmm, a co to znaczy zjeść za 6 osób ? Mógłbyś dokładnie rozwinąć jakie to sa posiłki i jak one wtglądają ?

jasne , ja tak caly czas robie , jezeli wiem ze nie dam rady zjeść posiłku tyle ile mam do zjedznia to obcinam go na tyle ile mam ochote. pzdr. btw , na wyczucie to wiesz co można Zmieniony przez - outsidee w dniu 2006-03-20 16:03:13

Po cóż wpisujesz herbatę/wodę do rozpiski. Wiesz ile to jest 40g masła? Można by posmarować 10 kromek. Widzę, że ryż kupujesz sypki, nie w woreczkach, bo jak inaczej opłacałoby się ustalać np. 70g ryżu. "Chleb razowy Tesco" ktoś wpisał w ogóle błędnie do programu bo nie ma prawie kalorii. A to są tylko błędy techniczne bo o żywieniowych na razie [...]

A co do diety to mam pytanie zna ktoś jakieś szybkie dania które mógłbym sobie zjeść przed szkolą oczywiście nisko kaloryczne ?

Ja do szkoly robie sobie kanapki. I tutaj mam pytanie, czy lepiej zjesc jest powiedzmy 4 kanapki od razu, czy tez moze jesc mniej na raz, ale za to co 45 min?

co to jest dosmaczacz, wg mnie jak na gainera za dużo produktów zbożowych,, okołotreningowo nie wskazane, i ten dodatek otrębów, same zboża w sobie już sporo błonnika mają, no i gdzie białko w tym gainerze, jedyne to ze zbóż i ryżu. Równie dobrze możan zjeść 100g ryżu i powiedzieć że to domowy gainer.

a) aktualnie z taką sylwetką wygrywali by zawody mało spektakularne, na olimpie trzeba trochę zjeść koksu aby odnosić zwycięstwa i przy tym myśleć tylko o kulturystyce. b) Arnold wie co znaczy to wszystko, i wydaje mi się ze wolałby aby jego dzieci żyły sobie w bogactwie które ma, niż pakowały dniami i nocami.. c) ... Zmieniony przez - -Animal- w [...]

7000 kcal czy cal? Jeśli to pierwsze to powinien jak najszybciej udać się do gastrologa a następnie endokrynologa, bo pochłonięcie trzech wiader żarcia z McDonaldsa dziennie nie jest normalne. Dieta marynarza w 5 bardzo obfitych posiłkach to 4400 kcal. Niewielu może od święta tyle zjeść, a co dopiero codziennie... Jeśli zaś kolega pochłania 7000 [...]

[...] odpowiedni bo trenuje z duzo bardziej doswiadczonym kolega ktory swoje juz osiagnal i troche wie :) wiec moze to kwestia uchybien w diecie bo czasami po prostu nie mam czasu zjesc ale i tak jem w miare dobrze plus do tego gainer. Co to tego mono to zwykle creapure wlasnie slabo na mnie dzialalo ale to moze dlatego ze uzywalem go w fazie kiedy [...]

a co za problem wieczorem isc na silownie jezeli wczesniej czasu nie ma? to samo sie tyczy posilków, mozesz zjesc przeciez przed i po pracy, nnie za bardzo rozumiem w czym widzisz problem?

Plan treningowy do poprawy. Nie moze byc w jednym dniu 2 dużych grup mięśniowych a tak masz w poniedzialek. Proponuje: pon Klatka piersiowa + biceps wt Nogi czw Barki + triceps pt Plecy lub Plecy Klatka piersiowa + Barki Biceps + triceps Nogi A co do diety to napewno posiłek przedtreningowy za mały objętościowo, przed treningiem musisz zjeśc duzo [...]

Staraj się jeść o regularnych porach. Jedz jedzenie bogate w błonnik ( daje uczucie pełności). Poza tym dieta wcale nie polega na nie jedzeniu , ale na jedzeniu tego co trzeba więc głodowanie się to nie wyjście. Jak masz ochotę coś zjeść , to zjedz ale ma być to zdrowe.

Jak juz nie mozesz zrobic posilku lub zjesc w pracy to moze, ale mleko w proszku i surowe jaja na co innego lepiej zamienic.

Są osoby które dobrze znoszą czy to wysokie estro czy to wysoką prol. Kwestia samopoczucia, jak jest OK ciągnij dalej. Będzie kuku wtedy dobierze się dawke. Wartość do przyjęcia jak nic się nie dzieje, lecz musisz pilnować. Wbilem teraz w 12 tygodniu cyklu hcg 5000iu na 2 strzaly co 3 dni zrobiłem badania i wyszło 110pg/ml. I czasami niezbyt [...]

[...] typ 2000, orkiszowe, gryczane(nie jakies takie zwykłe jak pewno w domu używasz) -chleb/bułki jak jesz to najlepiej jakis pełnoziarnisty, te białe się do niczego nie nadają -ziemniaki też mogą być powiedzmy jak już to po treningu tylko pamiętaj że żeby np. było tyle wartości odżywczych co ze 100g ryżu, trzeba zjesc około 500g ziemniaków

Z Muscletecha kiedys miałem okazje zjesc pare puszek pierwszego Nitro Techa czy byłem zadowolony? Powiem tylko ze zadna do tej pory odzywka,suplement nie dawał mi tego co dawał mi Nitro Tech!!!! Przy słabej diecie na nim rosłem jak na drożdzach.Brałem tez Acetabolan 2 z którego juz po pierwszej porcji po treningu dzwoniłem zeby zamówic kolejne [...]